たばこは吸わない。他人のたばこの煙を避ける。

目標たばこを吸っている人は禁煙をしましょう。吸わない人も他人のたばこの煙を避けましょう。

飲むなら、節度のある飲酒をする。

目標飲む場合は１日あたりアルコール量に換算して約23g程度まで（日本酒なら１合、ビールなら大瓶１本、焼酎や泡盛なら 1合の2/3、ウィスキーやブランデーならダブル１杯、ワインならボトル1/3程度）。飲まない人、飲めない人は無理に飲まない。

食事は偏らずバランスよくとる。

• 塩蔵食品、食塩の摂取は最小限にする。
• 野菜や果物不足になら。
• 飲食物を熱い状態でとらない。

目標食塩は１日あたり男性8g、女性7g未満、特に、高塩分食品（たとえば塩辛、練りうになど）は週に１回未満に控えましょう。

日常生活を活動的に過ごす。

目標たとえば歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を１日60分行いましょう。また、息がはずみ汗をかく程度の運動は１週間に60分程度行いましょう。

成人期での体重を適正な範囲に維持する（太りすぎない、やせすぎない）

目標中高年期男性のBMI（体重kg／（身長m）²で21〜27、中高年期女性では21〜25の範囲内になるように体重を管理する。

肝炎ウイルス感染の有無を知り、感染している場合は適切な措置をとる。機会があればピロリ菌感染検査を。

地域の保健所や医療機関で、一度は肝炎ウイルスの検査を受けましょう。機会があればピロリ菌の検査を受けましょう。感染している場合は禁煙する、塩や高塩分食品のとりすぎに注意する、野菜・果物が不足しないようにするなどの胃がんに関係の深い生活習慣に注意し、定期的に胃の検診を受けるとともに、症状や胃の詳しい検査をもとに主治医に相談しましょう。